Nível:
1
2
Região:
Glúteos, Ancas, Abdominais, Voltar
Movimentos de base:
Prancha
Posição inicial:
De frente para o ponto de ancoragem
Comprimento da correia:
Comprimento médio
Classificação funcional:
Coordenação, Força
Descrição:
Pés juntos, aderência ao nível da cintura.
Estique os braços à sua frente;
Levante a coxa direita em um ângulo de 90 graus;
Repita o mesmo na outra perna.
Mantenha as costas retas.
Carga recomendada:
12x
Observações