Benefícios do exercício
Os agachamentos cossacos em uma inclinação de Nível 2 em loops funcionais FISIO são realizados com um agachamento profundo
Este é um exercício que é uma combinação de movimentos de cócoras e flexão do tronco para a frente. É usado ativamente nos complexos de treinamento de vários atletas e entusiastas do fitness, e há várias razões pelas quais este exercício é tão popular.
Em primeiro lugar, os agachamentos cossacos em uma inclinação desenvolvem perfeitamente os músculos da parte inferior do corpo. Durante este exercício, a carga é distribuída uniformemente nos músculos do nádegas, Ancas e articulações do joelho. Assim, não apenas grandes grupos musculares são treinados e fortalecidos, mas também pequenos músculos estabilizadores, o que ajuda a melhorar a postura e aumentar a força geral da parte inferior do corpo.
Em segundo lugar, os agachamentos cossacos em uma inclinação ajudam a melhorar a flexibilidade coordenação dos movimentos. No processo de realização deste exercício, é necessária uma flexão profunda na área pélvica e uma inclinação para a frente do tronco, o que contribui para a mobilidade e mobilidade articular. Além disso, este exercício também requer uma boa coordenação dos movimentos, pois é necessário controlar o equilíbrio e a técnica correta.
Como resultado, o agachamento cossaco em inclinação é um exercício eficaz para desenvolver flexibilidade e coordenação de movimentos. Eles ajudam a fortalecer os músculos da parte inferior do corpo, melhorar a postura e melhorar a aptidão geral. A inclusão deste exercício no programa de treinamento permitirá que você obtenha melhores resultados em esportes e fitness.
Observações