Peito, Ombros, Tríceps
Extensão
De pé, de costas para o ponto de ancoragem
Comprimento médio
Força
"Pernas juntas. Aderência ao nível da anca.
Faça meia estocada para trás com o pé direito apoiado nas dobradiças, braços esticados e palmas para dentro;
Coloque o dedo do pé direito contra o calcanhar do pé esquerdo;
Traga o pé esquerdo meio passo à frente;
Pressione.
Mantenha as costas retas;
Cotovelos apontando para trás
10x
Benefícios do exercício
A pressão do laço (barras) do nível 1 nos laços funcionais FISIO é realizada usando as pernas. .
Este é um excelente exercício para desenvolver tríceps, ombros e superior peito. Muitas vezes, o músculo tríceps do ombro está enfraquecido, flacidez e inchaço aparecem nesta área. Ao fazer este exercício, você pode fortalecer seu músculos do braço, melhorar a circulação sanguínea na parte superior do corpo, aumentar flexibilidade muscular e amplitude de movimento na articulação do ombro.
Muitos exercícios da parte superior do corpo envolvem o tríceps. Gradualmente, trabalhando o músculo tríceps do ombro, você poderá realizar outros exercícios mais complexos.
Observações