Лёгкий уровень сложности - 2

«Легкий уровень сложности 2» — эта тренировка поможет развить силу мышц бедер и ягодиц. Выполни все упражнения в комфортном для себя темпе. Укрепление мышц нижней части корпуса способствуют лучшей стабилизации всего тела, что особенно важно при преодолении природных препятствий во время бега по пересеченной местности. Развитие мышц бедер и голени поможет защитить коленные и голеностопные суставы от перенапряжения и травм. Сильные мышцы поддерживают суставы и уменьшают вероятность вывихов и растяжений.