Лёгкий уровень сложности - 6

«Легкий уровень сложности — 6» Эта тренировка направлена на укрепление мышц рук, хвата, бедер и ягодиц. Проработка мышц нижней части корпуса способствует улучшению техники бега, что помогает эффективно преодолевать препятствия, не теряя скорость. Бег по пересеченной местности требует от спортсмена быстрого изменения направления и ловкости. Сильные ягодичные мышцы помогают телу лучше адаптироваться к таким нагрузкам. Укрепление бицепса, трицепса и предплечья необходимо для прохождения испытаний, таких как рукоходы, лазанье по канату и преодоления высоких преград. Тренировка выполняется в круговом формате для улучшения общей выносливости, что также будет полезным при беге на длинные дистанции.