Тренировка с фитнес-резинками FISIO
Укрепляем мышцы спины и пресса за 30 минут!
5 упражнений × 45 секунд каждое, отдых между упражнениями: 15 секунд
Для лучшего результата сделайте 3 круга
Советы:
- Держите корпус напряженным во всех упражнениях
- Контролируйте движение в обе фазы (сокращение + растяжение)
- Следите за осанкой