Войти

35

Тренировка

Супер пресс

~20 мин.

~240 ккал

Жен.

«Супер пресс» Короткая эффективная тренировка для более продвинутых мам, в ней собраны упражнения, направленные на проработку косых мышц живота и мышц кора. Подтянутый пресс формирует красивую осанку и стройный силуэт тела, а приятное напряжение в мышцах после тренировки будет придавать уверенность в своем теле.

Разминка

Гольф

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 2

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вращение 2

1

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Хип дроп

4

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика (боком с вращением)

4

Уровень: 1

10

Круг 2

Хип дроп

4

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика (боком с вращением)

4

Уровень: 1

10

Круг 3

Хип дроп

4

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика (боком с вращением)

4

Уровень: 1

10

Круг 4

Хип дроп

4

Уровень: 4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Пика (боком с вращением)

4

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)