Войти

57

Тренировка

Экспресс фитнес

~26 мин.

~312 ккал

Жен.

«Экспресс фитнес» — это интенсивная и эффективная тренировка, призванная улучшить общую физическую форму, укрепить мышцы, улучшить выносливость и сжечь лишние калории за короткое время. Эта тренировка идеально подходит для занятых мам, которым не хватает времени на долгие тренировки. Динамичные упражнения помогут ускорить обмен веществ, улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы, сжечь лишние жиры и повысить общую выносливость.

Разминка

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Приседание - Y отведение

7

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга к лицу

3

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт спринтера (поочередно)

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга (одна рука)

3

Уровень: 1

9

Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)

10

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Приседание - Y отведение

7

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга к лицу

3

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт спринтера (поочередно)

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга (одна рука)

3

Уровень: 1

9

Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)

10

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)