Основные упражнения
Круг 1
Разгибание спины
Уровень: 1
12
T растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Полный наклон
Уровень: 4
12 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Нижняя тяга
Уровень: 2
14
Круг 2
Разгибание спины
Уровень: 1
12
T растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Полный наклон
Уровень: 4
12 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Нижняя тяга
Уровень: 2
14
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.