Основные упражнения
Круг 1
Разгибание спины
Уровень: 1
12
T растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Полный наклон
Уровень: 4
12 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Нижняя тяга
Уровень: 2
14
Круг 2
Разгибание спины
Уровень: 1
12
T растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Полный наклон
Уровень: 4
12 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Нижняя тяга
Уровень: 2
14
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.