Основные упражнения
Круг 1
Полный наклон
Уровень: 5
12 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
17 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Короткое вытяжение
Уровень: 1
9
T-вращение
Уровень: 1
6
Поза лука
Уровень: 1
6
I растяжение
Уровень: 1
17 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
6
Круг 2
Полный наклон
Уровень: 5
12 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
17 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Короткое вытяжение
Уровень: 1
9
T-вращение
Уровень: 1
6
Поза лука
Уровень: 1
6
I растяжение
Уровень: 1
17 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
6
Круг 3
Полный наклон
Уровень: 5
12 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
17 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Короткое вытяжение
Уровень: 1
9
T-вращение
Уровень: 1
6
Поза лука
Уровень: 1
6
I растяжение
Уровень: 1
17 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
6
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.