Основные упражнения
Круг 1
Хип дроп
Уровень: 1
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 1
10
Планка
Уровень: 1
40 сек.
Круг 2
Хип дроп
Уровень: 1
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 1
10
Планка
Уровень: 1
40 сек.
Круг 3
Хип дроп
Уровень: 1
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 1
10
Планка
Уровень: 1
40 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.