Основные упражнения
Мельница
Уровень: 1
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 2
15 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
15
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
9
W вытяжение
Уровень: 1
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5