Войти

119

Тренировка

Активная круговая

~1 ч. 3 мин.

~756 ккал

Жен.

«Активная круговая» Такая тренировка подойдет для более опытных спортивных мам. Включение в тренировку сложнокоординационных движений, статической нагрузки и динамичных упражнений позволят развить выносливость и силу, улучшить пропорции фигуры, снизить лишний жировой компонент, приобрести новые физические навыки. Такая тренировка потребует максимальной энергии от вашего организма, силы и упорства.

Разминка

Полный наклон

1

Уровень: 2

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Сумо присед

1

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Основные упражнения

L тяга

2

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Человек-паук

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону

2

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Средняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Нижняя тяга - Присед

4

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Выпад в сторону в балансе

4

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отжимания лучника

3

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Приседания с внешним вращением

6

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Приседание - Y отведение

6

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

L тяга

2

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Человек-паук

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону

2

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Средняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Нижняя тяга - Присед

4

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Выпад в сторону в балансе

4

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отжимания лучника

3

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Приседания с внешним вращением

6

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Приседание - Y отведение

6

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

L тяга

2

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Человек-паук

6

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону

2

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Средняя тяга - Трицепс

6

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Нижняя тяга - Присед

4

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Пистолет - Выпад в сторону в балансе

4

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отжимания лучника

3

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Приседания с внешним вращением

6

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Приседание - Y отведение

6

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)