Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная тренировка, комплекс упражнений подобран на все группы мышц
Разминка
Полный наклон
Уровень: 2
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Основные упражнения
Круг 1
L тяга
Уровень: 2
10
Человек-паук
Уровень: 2
10
Выпад в сторону
Уровень: 1
12
Средняя тяга - Трицепс
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 3
12
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 1
6
Отжимания лучника
Уровень: 1
10
Приседания с внешним вращением
Уровень: 1
12
Приседание - Y отведение
Уровень: 1
12
Круг 2
L тяга
Уровень: 2
10
Человек-паук
Уровень: 2
10
Выпад в сторону
Уровень: 1
12
Средняя тяга - Трицепс
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 3
12
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 1
6
Отжимания лучника
Уровень: 1
10
Приседания с внешним вращением
Уровень: 1
12
Приседание - Y отведение
Уровень: 1
12
Круг 3
L тяга
Уровень: 2
10
Человек-паук
Уровень: 2
10
Выпад в сторону
Уровень: 1
12
Средняя тяга - Трицепс
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 3
12
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 1
6
Отжимания лучника
Уровень: 1
10
Приседания с внешним вращением
Уровень: 1
12
Приседание - Y отведение
Уровень: 1
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.