Разминка
Полный наклон
Уровень: 2
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Основные упражнения
L тяга
Уровень: 2
10
Человек-паук
Уровень: 2
10
Выпад в сторону
Уровень: 1
12
Средняя тяга - Трицепс
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 3
12
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 1
6
Отжимания лучника
Уровень: 1
10
Приседания с внешним вращением
Уровень: 1
12
Приседание - Y отведение
Уровень: 1
12
L тяга
Уровень: 2
10
Человек-паук
Уровень: 2
10
Выпад в сторону
Уровень: 1
12
Средняя тяга - Трицепс
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 3
12
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 1
6
Отжимания лучника
Уровень: 1
10
Приседания с внешним вращением
Уровень: 1
12
Приседание - Y отведение
Уровень: 1
12
L тяга
Уровень: 2
10
Человек-паук
Уровень: 2
10
Выпад в сторону
Уровень: 1
12
Средняя тяга - Трицепс
Уровень: 1
6
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 3
12
Пистолет - Выпад в сторону в балансе
Уровень: 1
6
Отжимания лучника
Уровень: 1
10
Приседания с внешним вращением
Уровень: 1
12
Приседание - Y отведение
Уровень: 1
12