Основные упражнения
Верхняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П4
12
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П1
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П2
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П3
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П4
6
Косой кранч
Уровень: 2
П1
12
Косой кранч
Уровень: 2
П2
12
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П1
6
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П2
6
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П3
6
Бабочка
Уровень: 2
П1
10
Бабочка
Уровень: 2
П2
10
Бабочка
Уровень: 2
П3
10
Скалолаз
Уровень: 2
П1
12
Скалолаз
Уровень: 2
П2
12
Скалолаз
Уровень: 2
П3
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5