Основные упражнения
Верхняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П4
12
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П1
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П2
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П3
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П4
6
Косой кранч
Уровень: 2
П1
12
Косой кранч
Уровень: 2
П2
12
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П1
6
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П2
6
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
П3
6
Бабочка
Уровень: 2
П1
10
Бабочка
Уровень: 2
П2
10
Бабочка
Уровень: 2
П3
10
Скалолаз
Уровень: 2
П1
12
Скалолаз
Уровень: 2
П2
12
Скалолаз
Уровень: 2
П3
12
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.