Войти
Меню
169
Тренировка

Тренировка на увеличение скорости

~27 мин.
~324 ккал
Муж.

«Тренировка на увеличение скорости» Такая тренировка включает в себя комбинацию упражнений для развития быстроты ног, реакции и ускорения. Выполняя эти упражнения, ты сможешь развить силу голени, бедер и ягодиц, что необходимо для футболиста.

Разминка
Выпады L
1
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Старт пловца
9
Уровень: 3
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт пловца
9
Уровень: 3
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Старт пловца
9
Уровень: 3
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Взрывные отжимания
10
Уровень: 2
П1
4
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Взрывные отжимания
10
Уровень: 2
П2
4
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Взрывные отжимания
10
Уровень: 2
П3
4
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад
9
Уровень: 7
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад
9
Уровень: 7
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад
9
Уровень: 7
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Берпи
9
Уровень: 3
П1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Берпи
9
Уровень: 3
П2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Берпи
9
Уровень: 3
П3
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет (одна рука)
9
Уровень: 4
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет (одна рука)
9
Уровень: 4
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет (одна рука)
9
Уровень: 4
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
9
Уровень: 3
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
9
Уровень: 3
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
9
Уровень: 3
П3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)