Основные упражнения
Y растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Полный наклон
Уровень: 7
15 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
12
Поза лука
Уровень: 1
7
M растяжение
Уровень: 1
12 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
22 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
12
Сумо присед
Уровень: 1
15
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
15
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
22 сек.
Гольф
Уровень: 2
9
Ласточка
Уровень: 2
7
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
22 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.