Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
почему то не чувствовалось работы мышц, хочется чего то более эффективнее
    Как обычно, отличная зарядка на весь день.
    Основные упражнения
        W тяга
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              W тяга
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              L тяга
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              L тяга
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              Выход силой
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              Выход силой
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              Выход силой
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 3
                П3
                10
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Y - Отведение
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              Y - Отведение
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              Y - Отведение
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              Заминка
        Выпады L
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              