Основные упражнения
W тяга
Уровень: 1
П1
10
W тяга
Уровень: 1
П2
10
L тяга
Уровень: 1
П1
10
L тяга
Уровень: 1
П2
10
Выход силой
Уровень: 2
П1
10
Выход силой
Уровень: 2
П2
10
Выход силой
Уровень: 2
П3
10
Бабочка
Уровень: 3
П1
10
Бабочка
Уровень: 3
П2
10
Бабочка
Уровень: 3
П3
10
Верхняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Y - Отведение
Уровень: 2
П1
10
Y - Отведение
Уровень: 2
П2
10
Y - Отведение
Уровень: 2
П3
10
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.