Разминка
I растяжение
Уровень: 1
17 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Гольф
Уровень: 1
7
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
Основные упражнения
Подтягивания широким хватом
Уровень: 4
П1
7
Подтягивания широким хватом
Уровень: 4
П2
7
Подтягивания широким хватом
Уровень: 4
П3
7
Выход силой
Уровень: 2
П1
12
Выход силой
Уровень: 2
П2
12
Выход силой
Уровень: 2
П3
12
Т слайд
Уровень: 1
П1
14
Т слайд
Уровень: 1
П2
14
Т слайд
Уровень: 1
П3
14
I - Отведение
Уровень: 2
П1
12
I - Отведение
Уровень: 2
П2
12
I - Отведение
Уровень: 2
П3
12
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 3
П1
12
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 3
П2
12
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 3
П3
12
А - Отведение (обратным хватом)
Уровень: 3
П1
12
А - Отведение (обратным хватом)
Уровень: 3
П2
12
А - Отведение (обратным хватом)
Уровень: 3
П3
12
Жим - Т Приведение
Уровень: 3
П1
7
Жим - Т Приведение
Уровень: 3
П2
7
Жим - Т Приведение
Уровень: 3
П3
7
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.