Основные упражнения
Круг 1
W вытяжение
Уровень: 1
9
Полный наклон
Уровень: 7
12 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
17 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
6
Гольф
Уровень: 2
7
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Вращение 2
Уровень: 2
9
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Круг 2
W вытяжение
Уровень: 1
9
Полный наклон
Уровень: 7
12 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
17 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
6
Гольф
Уровень: 2
7
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Вращение 2
Уровень: 2
9
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
9
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.