Основные упражнения
Круг 1
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Круг 2
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Круг 3
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.