Основные упражнения
Круг 1
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Круг 2
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Круг 3
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
17 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
17 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
9
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
9
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.