Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
не понравилось, мышцы спины почти не работают
Разминка
Вращение плеча
Уровень: 1
9 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
6
Поза лука
Уровень: 1
6
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
9 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Основные упражнения
Приседание - I отведение
Уровень: 3
П1
12
Приседание - I отведение
Уровень: 3
П2
12
Приседание - I отведение
Уровень: 3
П3
12
Марш
Уровень: 2
П1
14
Марш
Уровень: 2
П2
14
Марш
Уровень: 2
П3
14
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 2
П1
5
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 2
П2
5
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 2
П3
5
Разгибание спины
Уровень: 5
П1
12
Разгибание спины
Уровень: 5
П2
12
Разгибание спины
Уровень: 5
П3
12
Нижняя тяга - Т слайд
Уровень: 2
П1
7
Нижняя тяга - Т слайд
Уровень: 2
П2
7
Нижняя тяга - Т слайд
Уровень: 2
П3
7
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 4
П1
9
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 4
П2
9
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 4
П3
9
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.