Разминка
M растяжение
Уровень: 1
9 сек.
Гольф
Уровень: 1
7
Вытяжение голени
Уровень: 1
16 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
9
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
17 сек.
Основные упражнения
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 3
17
Фронтальные приседания
Уровень: 4
17
Отжимания - Кранч
Уровень: 3
7
Приседание - Y отведение
Уровень: 3
14
Пистолет
Уровень: 4
12
Марш
Уровень: 2
14
Сумо приседания
Уровень: 1
17
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
7
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 3
17
Фронтальные приседания
Уровень: 4
17
Отжимания - Кранч
Уровень: 3
7
Приседание - Y отведение
Уровень: 3
14
Пистолет
Уровень: 4
12
Марш
Уровень: 2
14
Сумо приседания
Уровень: 1
17
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
7
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
Уровень: 3
17
Фронтальные приседания
Уровень: 4
17
Отжимания - Кранч
Уровень: 3
7
Приседание - Y отведение
Уровень: 3
14
Пистолет
Уровень: 4
12
Марш
Уровень: 2
14
Сумо приседания
Уровень: 1
17
Подтягивания широким хватом
Уровень: 3
7