Основные упражнения
Т - Приведение
Уровень: 3
П1
10
Т - Приведение
Уровень: 3
П2
10
Т - Приведение
Уровень: 3
П3
10
Т - Приведение
Уровень: 3
П4
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П1
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П3
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П4
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П3
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П2
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П3
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П4
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П5
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П6
12
Отжимания лучника
Уровень: 3
П1
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П2
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П3
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П4
10
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
W вытяжение
Уровень: 1
8
Массаж
Уровень: 1
8
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.