Основные упражнения
Т - Приведение
Уровень: 3
П1
10
Т - Приведение
Уровень: 3
П2
10
Т - Приведение
Уровень: 3
П3
10
Т - Приведение
Уровень: 3
П4
10
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П1
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П3
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П4
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 3
П3
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П2
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П3
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П4
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П5
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 2
П6
12
Отжимания лучника
Уровень: 3
П1
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П2
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П3
10
Отжимания лучника
Уровень: 3
П4
10
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.