Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Второй раз пошёл выполнять программу для бойцов. Хорошая подборка тренировок. 
Касаемо этой, "Пика заставит пропотеть")
    Касаемо этой, "Пика заставит пропотеть")
Основные упражнения
        Круг 1
        Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                12
              Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
              
							Уровень: 1
                10
              Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
              
							Уровень: 2
                12
              Жим - Т Приведение
              
							Уровень: 1
                6
              Выход силой
              
							Уровень: 1
                10
              Пика (боком с вращением)
              
							Уровень: 3
                П1
                8
              Пика (боком с вращением)
              
							Уровень: 3
                П2
                8
              Круг 2
        Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                12
              Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
              
							Уровень: 1
                10
              Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
              
							Уровень: 2
                12
              Жим - Т Приведение
              
							Уровень: 1
                6
              Выход силой
              
							Уровень: 1
                10
              Пика (боком с вращением)
              
							Уровень: 3
                П1
                8
              Пика (боком с вращением)
              
							Уровень: 3
                П2
                8
              Круг 3
        Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                12
              Присед - Вращение под нагрузкой стоя лицом (из стороны в сторону)
              
							Уровень: 1
                10
              Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
              
							Уровень: 2
                12
              Жим - Т Приведение
              
							Уровень: 1
                6
              Выход силой
              
							Уровень: 1
                10
              Пика (боком с вращением)
              
							Уровень: 3
                П1
                8
              Пика (боком с вращением)
              
							Уровень: 3
                П2
                8
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              L вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              