Войти

146

Тренировка

Улучшение скорости и реакции в бою

~24 мин.

~288 ккал

Муж.

«Улучшение скорости и реакции в бою»: Тренировка, целью которой является улучшение скорости и реакции бойцов. Включает в себя берпи, взрывные отжимания и выпады в прыжке, выполняемые с использованием петель. Эти упражнения способствуют развитию силы и выносливости, а также повышению способности к быстрому реагированию на изменяющиеся ситуации во время боя.

Разминка

Полный наклон

1

Уровень: 2

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Берпи

12

Уровень: 4

П1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

12

Уровень: 4

П2

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

12

Уровень: 4

П3

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

12

Уровень: 4

П4

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Взрывные отжимания

10

Уровень: 1

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Взрывные отжимания

10

Уровень: 1

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Взрывные отжимания

10

Уровень: 1

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Взрывные отжимания

10

Уровень: 1

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

9

Уровень: 2

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

9

Уровень: 2

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

9

Уровень: 2

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

9

Уровень: 2

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

10

Уровень: 2

П1

17

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

10

Уровень: 2

П2

17

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

10

Уровень: 2

П3

17

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

10

Уровень: 2

П4

17

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Заминка

Наклон (стопы на ширине плеч)

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение низа спины

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Эмбрион

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сумо присед

1

Уровень: 2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

1

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

1

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

П1

14 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжение голени

1

Уровень: 1

П2

14 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)