Войти
Меню
174
Тренировка

Кардио-тренировка

~52 мин.
~624 ккал
Муж.

«Кардио-тренировка»: Тренировка «Кардио» представляет собой интенсивную аэробную нагрузку, направленную на улучшение выносливости бойца и увеличение его выносливости во время длительных поединков.

Разминка
M растяжение
1
Уровень: 1
9 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Скольжение по стене (лицом к креплению)
1
Уровень: 1
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Гольф
1
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Выпад с вращением
8
Уровень: 3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T слайд
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
10
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет
10
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
8
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
12
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Выпад с вращением
8
Уровень: 3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T слайд
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
10
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет
10
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
8
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
12
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Выпад с вращением
8
Уровень: 3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
T слайд
10
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
10
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Пистолет
10
Уровень: 5
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
8
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
12
Уровень: 3
17
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад со сменой ноги
7
Уровень: 4
14
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Мобилизация лопаток
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
1
Уровень: 7
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)