Войти
Меню
239
Тренировка

Боец

~57 мин.
~684 ккал
Муж.

«Боец»: Тренировка «Боец» предназначена для развития всесторонних навыков единоборства. Включает в себя упражнения на улучшение баланса, выносливости и техники борьбы, способствуя формированию комплексных навыков бойца.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Классная такая, активная тренировка. Ну, люблю эту программу и всё. :D
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Гольф
1
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 3
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Жим - L Приведение
8
Уровень: 3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание голени (одна нога)
10
Уровень: 4
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку (одна рука)
10
Уровень: 5
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
10
Уровень: 4
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад
8
Уровень: 6
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y-T-I Приведение
8
Уровень: 3
4
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание бедра и голени (одна нога)
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Жим - L Приведение
8
Уровень: 3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание голени (одна нога)
10
Уровень: 4
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку (одна рука)
10
Уровень: 5
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
10
Уровень: 4
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад
8
Уровень: 6
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y-T-I Приведение
8
Уровень: 3
4
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание бедра и голени (одна нога)
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Жим - L Приведение
8
Уровень: 3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга одной рукой с вращением и приседаниями
9
Уровень: 3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание голени (одна нога)
10
Уровень: 4
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выход в планку (одна рука)
10
Уровень: 5
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Кранч
10
Уровень: 4
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад назад
8
Уровень: 6
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y-T-I Приведение
8
Уровень: 3
4
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сгибание бедра и голени (одна нога)
8
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Мельница
1
Уровень: 1
П1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Мельница
1
Уровень: 1
П2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
1
Уровень: 2
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 2
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)