Войти

239

Тренировка

Боец

~57 мин.

~684 ккал

Муж.

«Боец»: Тренировка «Боец» предназначена для развития всесторонних навыков единоборства. Включает в себя упражнения на улучшение баланса, выносливости и техники борьбы, способствуя формированию комплексных навыков бойца.

Разминка

Гольф

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 3

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Жим - L Приведение

8

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением и приседаниями

9

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание голени (одна нога)

10

Уровень: 4

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку (одна рука)

10

Уровень: 5

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 4

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад

8

Уровень: 6

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Жим - L Приведение

8

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением и приседаниями

9

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание голени (одна нога)

10

Уровень: 4

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку (одна рука)

10

Уровень: 5

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 4

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад

8

Уровень: 6

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Жим - L Приведение

8

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Тяга одной рукой с вращением и приседаниями

9

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание голени (одна нога)

10

Уровень: 4

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку (одна рука)

10

Уровень: 5

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 4

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад

8

Уровень: 6

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

4

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Трицепс

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Сгибание бедра и голени (одна нога)

8

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)