Войти
Меню
161
Тренировка

Будь наготове

~56 мин.
~672 ккал
Муж.

«Будь наготове»: Эта тренировка направлена на подготовку бойцов к быстрому реагированию на ситуации в поединке. Включает в себя упражнения на улучшение скорости реакции, гибкости и адаптивности, чтобы быть готовым к различным сценариям боя.

Разминка
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 2
12 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Основные упражнения
Т - Отведение
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим - Тяга
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим - Т Приведение
8
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение (обратным хватом)
9
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
7
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Средняя тяга (одна рука)
5
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга
8
Уровень: 4
14
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Т - Отведение
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим - Тяга
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим - Т Приведение
8
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение (обратным хватом)
9
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
7
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Средняя тяга (одна рука)
5
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга
8
Уровень: 4
14
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Т - Отведение
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Подтягивания параллельным хватом
8
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим - Тяга
8
Уровень: 1
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим - Т Приведение
8
Уровень: 3
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение (обратным хватом)
9
Уровень: 3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Подтягивания широким хватом
7
Уровень: 2
7
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Средняя тяга (одна рука)
5
Уровень: 2
9
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга
8
Уровень: 4
14
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)