Разминка
        Полный наклон
              
							Уровень: 3
                12 сек.
								
              Ласточка
              
							Уровень: 2
                6
              Основные упражнения
        Круг 1
        Нижняя тяга
              
							Уровень: 4
                14
              Разгибание предплечья в упоре на ладони
              
							Уровень: 3
                9
              Тяга лучника
              
							Уровень: 3
                12
              Т слайд
              
							Уровень: 1
                14
              Отжимание в стойке на руках
              
							Уровень: 2
                7
              Жим - Тяга
              
							Уровень: 1
                7
              Круг 2
        Нижняя тяга
              
							Уровень: 4
                14
              Разгибание предплечья в упоре на ладони
              
							Уровень: 3
                9
              Тяга лучника
              
							Уровень: 3
                12
              Т слайд
              
							Уровень: 1
                14
              Отжимание в стойке на руках
              
							Уровень: 2
                7
              Жим - Тяга
              
							Уровень: 1
                7
              Круг 3
        Нижняя тяга
              
							Уровень: 4
                14
              Разгибание предплечья в упоре на ладони
              
							Уровень: 3
                9
              Тяга лучника
              
							Уровень: 3
                12
              Т слайд
              
							Уровень: 1
                14
              Отжимание в стойке на руках
              
							Уровень: 2
                7
              Жим - Тяга
              
							Уровень: 1
                7
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 5
                10 сек.
								
              