Войти

14

Тренировка

Восстановление после боя

~31 мин.

~372 ккал

Муж.

«Восстановление после боя»: Тренировка «Восстановление после боя» поможет спортсмену быстрее восстанавливаться после интенсивных поединков. Включает в себя упражнения на расслабление мышц, улучшение циркуляции крови и восстановление энергии.

Основные упражнения

Скольжение по стене (спиной к креплению)

1

Уровень: 1

10

Боковой наклон

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону

1

Уровень: 1

20 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Растяжение малой грудной

1

Уровень: 1

20 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Короткое вытяжение

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 3

13 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

I растяжение

1

Уровень: 1

20 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Растяжение широчайшей

1

Уровень: 1

20 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Казачьи приседания в наклоне

1

Уровень: 1

13

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Вращение плеча

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Скольжение по стене (лицом к креплению)

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

L вытяжение

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Вытяжение бицепса

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)