Основные упражнения
        Подтягивания параллельным хватом
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Подтягивания параллельным хватом
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Подтягивания параллельным хватом
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Отжимания лучника
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Отжимания лучника
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Отжимания лучника
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Отжимания - Кранч
              
							Уровень: 1
                П1
                7
              Отжимания - Кранч
              
							Уровень: 1
                П2
                7
              Отжимания - Кранч
              
							Уровень: 1
                П3
                7
              Y - Приведение
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Y - Приведение
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Y - Приведение
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Средняя тяга (одна рука)
              
							Уровень: 2
                П1
                9
              Средняя тяга (одна рука)
              
							Уровень: 2
                П2
                9
              Средняя тяга (одна рука)
              
							Уровень: 2
                П3
                9
              Жим
              
							Уровень: 3
                П1
                14
              Жим
              
							Уровень: 3
                П2
                14
              Жим
              
							Уровень: 3
                П3
                14
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              