Основные упражнения
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
П1
12
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
П2
12
Подтягивания параллельным хватом
Уровень: 2
П3
12
Отжимания лучника
Уровень: 2
П1
12
Отжимания лучника
Уровень: 2
П2
12
Отжимания лучника
Уровень: 2
П3
12
Отжимания - Кранч
Уровень: 1
П1
7
Отжимания - Кранч
Уровень: 1
П2
7
Отжимания - Кранч
Уровень: 1
П3
7
Y - Приведение
Уровень: 1
П1
12
Y - Приведение
Уровень: 1
П2
12
Y - Приведение
Уровень: 1
П3
12
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П1
9
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П2
9
Средняя тяга (одна рука)
Уровень: 2
П3
9
Жим
Уровень: 3
П1
14
Жим
Уровень: 3
П2
14
Жим
Уровень: 3
П3
14
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.