Войти

219

Тренировка

Ураган

~1 ч. 1 мин.

~732 ккал

Муж.

«Ураган»: Тренировка, включающая упражнения с высоким уровнем сложности, такие как тяга на одну руку с уменьшенной опорой, статические упражнения и силовые упражнения для верхней части корпуса. Эта тренировка направлена на развитие силы, стабильности и выносливости, необходимых для эффективного выступления в единоборствах.

Разминка

Гольф

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 3

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вращение 2

1

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Круг 1

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт спринтера

9

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга - T слайд

9

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Т слайд

7

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад со сменой ноги

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

9

Уровень: 3

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

7

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение - Присед

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - Y Приведение

8

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт спринтера

9

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга - T слайд

9

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Т слайд

7

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад со сменой ноги

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

9

Уровень: 3

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

7

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение - Присед

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - Y Приведение

8

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Нижняя тяга (одна рука - одна нога)

9

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Старт спринтера

9

Уровень: 3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Верхняя тяга - T слайд

9

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Т слайд

7

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад назад со сменой ноги

7

Уровень: 5

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Берпи

9

Уровень: 3

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

7

Уровень: 3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Отведение - Присед

7

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - Y Приведение

8

Уровень: 3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)