Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная тренировка. Осторожнее в отжиманиях в стойке, народ.
Разминка
Полный наклон
Уровень: 3
12 сек.
Гольф
Уровень: 2
7
Основные упражнения
Круг 1
Выход силой
Уровень: 3
12
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 3
7
Жим - I Приведение
Уровень: 3
7
Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Уровень: 3
9
Отжимания - Кранч
Уровень: 4
7
I-Y-T слайд
Уровень: 2
7
Круг 2
Выход силой
Уровень: 3
12
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 3
7
Жим - I Приведение
Уровень: 3
7
Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Уровень: 3
9
Отжимания - Кранч
Уровень: 4
7
I-Y-T слайд
Уровень: 2
7
Круг 3
Выход силой
Уровень: 3
12
Отжимание в стойке на руках
Уровень: 3
7
Жим - I Приведение
Уровень: 3
7
Разгибание предплечья одной рукой (боком)
Уровень: 3
9
Отжимания - Кранч
Уровень: 4
7
I-Y-T слайд
Уровень: 2
7
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.