Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отличная тренировка. Осторожнее в отжиманиях в стойке, народ.
    Разминка
        Полный наклон
              
							Уровень: 3
                12 сек.
								
              Гольф
              
							Уровень: 2
                7
              Основные упражнения
        Круг 1
        Выход силой
              
							Уровень: 3
                12
              Отжимание в стойке на руках
              
							Уровень: 3
                7
              Жим - I Приведение
              
							Уровень: 3
                7
              Разгибание предплечья одной рукой (боком)
              
							Уровень: 3
                9
              Отжимания - Кранч
              
							Уровень: 4
                7
              I-Y-T слайд
              
							Уровень: 2
                7
              Круг 2
        Выход силой
              
							Уровень: 3
                12
              Отжимание в стойке на руках
              
							Уровень: 3
                7
              Жим - I Приведение
              
							Уровень: 3
                7
              Разгибание предплечья одной рукой (боком)
              
							Уровень: 3
                9
              Отжимания - Кранч
              
							Уровень: 4
                7
              I-Y-T слайд
              
							Уровень: 2
                7
              Круг 3
        Выход силой
              
							Уровень: 3
                12
              Отжимание в стойке на руках
              
							Уровень: 3
                7
              Жим - I Приведение
              
							Уровень: 3
                7
              Разгибание предплечья одной рукой (боком)
              
							Уровень: 3
                9
              Отжимания - Кранч
              
							Уровень: 4
                7
              I-Y-T слайд
              
							Уровень: 2
                7
              Заминка
        Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              