Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Очень подвижным себя чувствую после тренировки.
Наверное, пока это моя любимая программа из всех.
Наверное, пока это моя любимая программа из всех.
Радует, что отзывы помогают делать лучше тренировки
Разминка
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Основные упражнения
Круг 1
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
Уровень: 3
12
Взрывные отжимания
Уровень: 2
4
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 3
6
Выпад в сторону - Выпад назад
Уровень: 2
6
Круг 2
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
Уровень: 3
12
Взрывные отжимания
Уровень: 2
4
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 3
6
Выпад в сторону - Выпад назад
Уровень: 2
6
Круг 3
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
Уровень: 3
12
Взрывные отжимания
Уровень: 2
4
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 3
6
Выпад в сторону - Выпад назад
Уровень: 2
6
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.