Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Радует, что отзывы помогают делать лучше тренировки
Разминка
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
Основные упражнения
Круг 1
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
Уровень: 3
12
Взрывные отжимания
Уровень: 2
4
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 3
6
Выпад в сторону - Выпад назад
Уровень: 2
6
Круг 2
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
Уровень: 3
12
Взрывные отжимания
Уровень: 2
4
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 3
6
Выпад в сторону - Выпад назад
Уровень: 2
6
Круг 3
Берпи
Уровень: 3
8
Выпад в сторону в балансе (одна рука)
Уровень: 3
12
Взрывные отжимания
Уровень: 2
4
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 3
6
Выпад в сторону - Выпад назад
Уровень: 2
6
Заминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.