Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
У меня даже сил нет что-то писать...в хорошем смысле 💪💪
Примечательно факт☝️ стало легче бежать в гору 😄😍
Примечательно факт☝️ стало легче бежать в гору 😄😍
Основные упражнения
Приседания с выходом на носки
Уровень: 1
П1
20
Приседания с выходом на носки
Уровень: 1
П2
20
Приседания с выходом на носки
Уровень: 1
П3
20
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 3
П1
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 3
П2
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 3
П3
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 3
П4
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 3
П5
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 3
П6
12
Старт спринтера
Уровень: 2
П1
10
Старт спринтера
Уровень: 2
П2
10
Старт спринтера
Уровень: 2
П3
10
Старт спринтера
Уровень: 2
П4
10
Старт спринтера
Уровень: 2
П5
10
Старт спринтера
Уровень: 2
П6
10
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
П1
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
П2
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
П3
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 1
П4
6
Скалолаз
Уровень: 2
П1
12
Скалолаз
Уровень: 2
П2
12
Скалолаз
Уровень: 2
П3
12
Скалолаз
Уровень: 2
П4
12
Заминка
Гамак
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П1
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.