Войти
Меню
121
Тренировка

Возможности на максимум

~32 мин.
~384 ккал

«Возможности на максимум» — это тренировка на функциональных петлях, направленная на выведение спортсменов на новый уровень их возможностей в беге. Программа включает в себя разнообразные силовые упражнения на петлях, чтобы развить силу мышц, общую выносливость и скорость. Нестандартные функциональные тренировки помогут спортсменам раскрыть свой полный потенциал в беге, достигнуть новых высот и достижений.

Разминка
M растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Вращение 2
1
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Круг 1
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
7
Уровень: 1
15
Выпад с прыжком
8
Уровень: 1
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад с прыжком
8
Уровень: 1
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
8
Уровень: 1
П1
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
8
Уровень: 1
П2
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 2
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
7
Уровень: 1
15
Выпад с прыжком
8
Уровень: 1
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад с прыжком
8
Уровень: 1
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
8
Уровень: 1
П1
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
8
Уровень: 1
П2
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Круг 3
Выпрыгивания (широкое положение стоп)
7
Уровень: 1
15
Выпад с прыжком
8
Уровень: 1
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Выпад с прыжком
8
Уровень: 1
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
8
Уровень: 1
П1
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Сплит прыжки
8
Уровень: 1
П2
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Сумо присед
1
Уровень: 2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Гамак - Дельфин
1
Уровень: 2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение низа спины
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)