Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая тренировка, пресс в тонусе 👌🏻
Разминка
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
15 сек.
Ласточка
Уровень: 2
5
Основные упражнения
Круг 1
Человек-паук
Уровень: 1
10
Отжимания - Косой кранч
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 2
6
Выпад назад (одна рука)
Уровень: 8
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 4
6
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Круг 2
Человек-паук
Уровень: 1
10
Отжимания - Косой кранч
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 2
6
Выпад назад (одна рука)
Уровень: 8
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 4
6
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Круг 3
Человек-паук
Уровень: 1
10
Отжимания - Косой кранч
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 2
6
Выпад назад (одна рука)
Уровень: 8
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 4
6
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Круг 4
Человек-паук
Уровень: 1
10
Отжимания - Косой кранч
Уровень: 3
6
Пистолет - Перекрестный выпад
Уровень: 2
6
Выпад назад (одна рука)
Уровень: 8
6
Сгибание бедра и голени (одна нога)
Уровень: 4
6
Фронтальные приседания
Уровень: 3
15
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.