Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Все было бы прекрасно, но, уважаемые разработчики, пожалуйста, исправьте ситуацию с повторами и указанием стороны. "Повтори на другую сторону" (бессмысленное указание, которое соблюдать мягко говоря нерационально, меняя петли каждый раз)- только путает. Да, можно выкрутиться, заранее посмотрев количество кругов и запомнив сторону в круге ,меняя сторону на середине упражнения или делая указанное количество повторений сначала на одну а потом на другую сторону в каждом круге. Но это сильно раздражало и на других комплексах, а тут, когда это боковая планка с разворотом, на таймер, который сам переключается, поменять ногу в процессе в принципе невозможно уложившись в таймер, плюс еще и нечетное количество кругов - ну это просто бинго нелепости... Сделала симметрично, конечно, но это явный баг. То же и разминки касается. Заминка дана на 2 стороны, разминка с таймером на одну. Простая вещь, но очень портит все.
Разминка
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Выпады L
Уровень: 1
6
Гольф
Уровень: 2
6
Основные упражнения
Круг 1
Т - Отведение
Уровень: 3
10
Разгибание спины
Уровень: 4
10
Планка с вращением
Уровень: 5
40 сек.
Выпад с вращением
Уровень: 1
5
Выпад назад
Уровень: 5
12
Круг 2
Т - Отведение
Уровень: 3
10
Разгибание спины
Уровень: 4
10
Планка с вращением
Уровень: 5
40 сек.
Выпад с вращением
Уровень: 1
5
Выпад назад
Уровень: 5
12
Круг 3
Т - Отведение
Уровень: 3
10
Разгибание спины
Уровень: 4
10
Планка с вращением
Уровень: 5
40 сек.
Выпад с вращением
Уровень: 1
5
Выпад назад
Уровень: 5
12
Круг 4
Т - Отведение
Уровень: 3
10
Разгибание спины
Уровень: 4
10
Планка с вращением
Уровень: 5
40 сек.
Выпад с вращением
Уровень: 1
5
Выпад назад
Уровень: 5
12
Круг 5
Т - Отведение
Уровень: 3
10
Разгибание спины
Уровень: 4
10
Планка с вращением
Уровень: 5
40 сек.
Выпад с вращением
Уровень: 1
5
Выпад назад
Уровень: 5
12
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.
