Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошо в качестве зарядки , утром ☀️
Основные упражнения
Ласточка
Уровень: 2
7
Полный наклон
Уровень: 5
15 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
12
Поза лука
Уровень: 1
7
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
22 сек.
Сумо присед
Уровень: 1
15
Поза героя
Уровень: 2
7
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
22 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
15
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.