Основные упражнения
Марш в наклоне
Уровень: 3
П1
12
Марш в наклоне
Уровень: 3
П2
12
Марш в наклоне
Уровень: 3
П3
12
Фронтальные приседания
Уровень: 2
П1
15
Фронтальные приседания
Уровень: 2
П2
15
Фронтальные приседания
Уровень: 2
П3
15
Фронтальные приседания
Уровень: 2
П4
15
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П1
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П2
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П3
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П4
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П5
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П6
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П7
4
Пистолет - Выпад в сторону - Перекрестный выпад
Уровень: 2
П8
4
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П1
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П2
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П3
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 3
П4
8
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.