Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая зарядка с длительной заминкой. Придаёт утренней бодрости.
Основные упражнения
Средняя тяга
Уровень: 3
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 3
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 3
П3
12
А - Отведение
Уровень: 2
П1
10
А - Отведение
Уровень: 2
П2
10
А - Отведение
Уровень: 2
П3
10
А - Отведение
Уровень: 2
П4
10
Разгибание спины
Уровень: 4
П1
10
Разгибание спины
Уровень: 4
П2
10
Разгибание спины
Уровень: 4
П3
10
Приседание - I отведение
Уровень: 2
П1
12
Приседание - I отведение
Уровень: 2
П2
12
Приседание - I отведение
Уровень: 2
П3
12
Приседание - I отведение
Уровень: 2
П4
12
Т - Приведение
Уровень: 2
П1
10
Т - Приведение
Уровень: 2
П2
10
Т - Приведение
Уровень: 2
П3
10
Отжимания - Скалолаз
Уровень: 1
П1
6
Отжимания - Скалолаз
Уровень: 1
П2
6
Отжимания - Скалолаз
Уровень: 1
П3
6
Заминка
Гамак
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П1
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.