Войти
Меню
124
Тренировка

Сильные руки и плечи

~30 мин.
~360 ккал

«Сильные руки и плечи» — эта тренировка, специально разработана для лыжников с акцентом на укрепление верхней части тела. Упражнения направлены на развитие силы и выносливости в руках и плечах, что сделает их более готовыми к интенсивным нагрузкам во время лыжных гонок. Присоединяйтесь к этой тренировке, чтобы улучшить общую мускулатуру верхней части тела и повысить эффективность ваших выступлений.

Основные упражнения
Средняя тяга
6
Уровень: 3
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Средняя тяга
6
Уровень: 3
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Средняя тяга
6
Уровень: 3
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение
5
Уровень: 2
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение
5
Уровень: 2
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение
5
Уровень: 2
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
А - Отведение
5
Уровень: 2
П4
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Разгибание спины
7
Уровень: 4
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Приседание - I отведение
8
Уровень: 2
П4
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Т - Приведение
5
Уровень: 2
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Т - Приведение
5
Уровень: 2
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Т - Приведение
5
Уровень: 2
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Отжимания - Скалолаз
6
Уровень: 1
П3
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)