Войти

124

Тренировка

Сильные руки и плечи

~30 мин.

~360 ккал

«Сильные руки и плечи» — эта тренировка, специально разработана для лыжников с акцентом на укрепление верхней части тела. Упражнения направлены на развитие силы и выносливости в руках и плечах, что сделает их более готовыми к интенсивным нагрузкам во время лыжных гонок. Присоединяйтесь к этой тренировке, чтобы улучшить общую мускулатуру верхней части тела и повысить эффективность ваших выступлений.

Основные упражнения

Средняя тяга

6

Уровень: 3

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга

6

Уровень: 3

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга

6

Уровень: 3

П3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

А - Отведение

5

Уровень: 2

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

А - Отведение

5

Уровень: 2

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

А - Отведение

5

Уровень: 2

П3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

А - Отведение

5

Уровень: 2

П4

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание спины

7

Уровень: 4

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание спины

7

Уровень: 4

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание спины

7

Уровень: 4

П3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

8

Уровень: 2

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

8

Уровень: 2

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

8

Уровень: 2

П3

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - I отведение

8

Уровень: 2

П4

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

5

Уровень: 2

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

5

Уровень: 2

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Т - Приведение

5

Уровень: 2

П3

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Скалолаз

6

Уровень: 1

П1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Скалолаз

6

Уровень: 1

П2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Скалолаз

6

Уровень: 1

П3

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)