Основные упражнения
Круг 1
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 2
П2
12
T-вращение
Уровень: 1
5
Берпи
Уровень: 2
8
Круг 2
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 2
П2
12
T-вращение
Уровень: 1
5
Берпи
Уровень: 2
8
Круг 3
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга - Присед
Уровень: 2
П2
12
T-вращение
Уровень: 1
5
Берпи
Уровень: 2
8
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.