Войти

111

Тренировка

Прокачка дыхалки

~51 мин.

~612 ккал

Тренировка 'Прокачки дыхалки' для лыжников на функциональных петлях — специально разработанная программа, сфокусированная на улучшении дыхательной системы. Упражнения направлены на развитие глубокого дыхания, увеличение емкости легких и повышение эффективности дыхательной работы в условиях интенсивного катания на лыжах. Присоединяйтесь к тренировке, чтобы улучшить вашу выносливость и эффективность дыхания во время активных зимних тренировок.

Основные упражнения

Круг 1

Верхняя тяга - T слайд

7

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Выпад назад

5

Уровень: 1

П1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Выпад назад

5

Уровень: 1

П2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

4

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья в упоре на ладони

6

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обратная планка

4

Уровень: 3

40 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 2

Верхняя тяга - T слайд

7

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Выпад назад

5

Уровень: 1

П1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Выпад назад

5

Уровень: 1

П2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

4

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья в упоре на ладони

6

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обратная планка

4

Уровень: 3

40 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Круг 3

Верхняя тяга - T слайд

7

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания с выходом на носки

6

Уровень: 1

20

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Выпад назад

5

Уровень: 1

П1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону - Выпад назад

5

Уровень: 1

П2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим - L Приведение

4

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание предплечья в упоре на ладони

6

Уровень: 2

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Обратная планка

4

Уровень: 3

40 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)