Войти

190

Тренировка

Вольный трюк

~35 мин.

~420 ккал

Муж.

«Вольный трюк»: Эта тренировка сосредоточена на развитии силы верхней части корпуса и мышц ног, необходимых для уверенного катания на горных склонах. Включает в себя упражнения на петлях, направленные на укрепление и силовое развитие этих областей, повышая уровень подготовки и улучшая производительность в горных условиях.

Разминка

Вытяжение бицепса

1

Уровень: 1

8 сек.

Поза лука

1

Уровень: 1

5

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

5

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Вытяжения низа спины с вращением

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 3

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Основные упражнения

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

П1

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

П2

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

П3

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y-T-I Приведение

8

Уровень: 3

П4

4

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y - Приведение

8

Уровень: 3

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y - Приведение

8

Уровень: 3

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y - Приведение

8

Уровень: 3

П3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Y - Приведение

8

Уровень: 3

П4

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

П3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Старт спринтера (поочередно)

8

Уровень: 3

П4

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

П1

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

П2

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

П3

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад в сторону - Перекрестный выпад

8

Уровень: 2

П4

6

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

7

Уровень: 1

П1

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

7

Уровень: 1

П2

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

7

Уровень: 1

П3

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Отведение ног в обратной планке (поочередно)

7

Уровень: 1

П4

10

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

П1

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

П2

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

П3

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпад назад (одна рука)

7

Уровень: 5

П4

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)