Разминка
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Поза лука
Уровень: 1
5
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Основные упражнения
Берпи
Уровень: 1
П1
8
Берпи
Уровень: 1
П2
8
Берпи
Уровень: 1
П3
8
Берпи
Уровень: 1
П4
8
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 2
П1
6
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 2
П2
6
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 2
П3
6
Пистолет - Выпад назад
Уровень: 2
П4
6
Выпад назад
Уровень: 3
П1
12
Выпад назад
Уровень: 3
П2
12
Выпад назад
Уровень: 3
П3
12
Выпад назад
Уровень: 3
П4
12
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 1
П1
6
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 1
П2
6
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 1
П3
6
Пистолет - Выпад назад (одна рука)
Уровень: 1
П4
6
Обратная планка
Уровень: 4
П1
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 4
П2
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 4
П3
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 4
П4
40 сек.
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.