Основные упражнения
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 4
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 4
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 7
П1
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 7
П2
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 4
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 4
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 7
П1
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 7
П2
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 4
П1
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 4
П2
12
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 7
П1
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 7
П2
6
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П1
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П2
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П3
12
Отведение ног в обратной планке
Уровень: 2
П4
12
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
П1
8
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
П2
8
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
П3
8
Сгибание бедра и голени (поочередно)
Уровень: 2
П4
8
Сгибание голени
Уровень: 1
П1
12
Сгибание голени
Уровень: 1
П2
12
Сгибание голени
Уровень: 1
П3
12
Сгибание голени
Уровень: 1
П4
12
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.