Основные упражнения
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
Верхняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Жим одной рукой с вращением
Уровень: 1
П1
10
Жим одной рукой с вращением
Уровень: 1
П2
10
Скалолаз
Уровень: 2
12
Жим с отжиманием
Уровень: 2
П1
10
Жим с отжиманием
Уровень: 2
П2
10
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
Верхняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Жим одной рукой с вращением
Уровень: 1
П1
10
Жим одной рукой с вращением
Уровень: 1
П2
10
Скалолаз
Уровень: 2
12
Жим с отжиманием
Уровень: 2
П1
10
Жим с отжиманием
Уровень: 2
П2
10
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
Верхняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 2
12
Жим одной рукой с вращением
Уровень: 1
П1
10
Жим одной рукой с вращением
Уровень: 1
П2
10
Скалолаз
Уровень: 2
12
Жим с отжиманием
Уровень: 2
П1
10
Жим с отжиманием
Уровень: 2
П2
10