Основные упражнения
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
П1
12
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
П2
12
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
П3
12
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 2
П4
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П1
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П3
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 3
П4
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П1
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П2
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П3
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П4
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П5
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П6
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П7
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 2
П8
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П1
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П2
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П3
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П4
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П5
12
I слайд (стоя на колене)
Уровень: 1
П6
12
Круговой кранч
Уровень: 1
П1
12
Круговой кранч
Уровень: 1
П2
12
Круговой кранч
Уровень: 1
П3
12
Лось
Уровень: 1
П1
8
Лось
Уровень: 1
П2
8
Лось
Уровень: 1
П3
8
Заминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.