Основные упражнения
        Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 2
                П4
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 3
                П1
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 3
                П2
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 3
                П3
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 3
                П4
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П4
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П5
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П6
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П7
                12
              Выпад в сторону (нога в стропе)
              
							Уровень: 2
                П8
                12
              I слайд (стоя на колене)
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              I слайд (стоя на колене)
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              I слайд (стоя на колене)
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              I слайд (стоя на колене)
              
							Уровень: 1
                П4
                12
              I слайд (стоя на колене)
              
							Уровень: 1
                П5
                12
              I слайд (стоя на колене)
              
							Уровень: 1
                П6
                12
              Круговой кранч
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Круговой кранч
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Круговой кранч
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Лось
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Лось
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Лось
              
							Уровень: 1
                П3
                8
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              