Войти

84

Тренировка

Высокая скорость

~34 мин.

~408 ккал

«Высокая скорость»: Эта тренировка состоит из двух упражнений, направленных на развитие взрывной силы и координации движений. Включает в себя выпрыгивания на петлях и присед сумо. Эти два упражнения обеспечивают интенсивную нагрузку на мышцы ног и кора, что способствует улучшению спортивной производительности в велоспорте.

Разминка

Мельница

1

Уровень: 1

12 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Сумо присед

1

Уровень: 2

12

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Наклон с перекрестным положением ног

1

Уровень: 1

17 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Основные упражнения

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

8

Уровень: 1

17

Сумо приседания

7

Уровень: 2

17

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания

8

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

8

Уровень: 1

17

Сумо приседания

7

Уровень: 2

17

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания

8

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

8

Уровень: 1

17

Сумо приседания

7

Уровень: 2

17

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания

8

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания (широкое положение стоп)

8

Уровень: 1

17

Сумо приседания

7

Уровень: 2

17

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Выпрыгивания

8

Уровень: 1

14

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)